健康之行 Health Trip

五脏六腑如何排毒

发布时间:2018-02-14 09:11:05 | 来源:【《中国食品报》1月31日】
分享至:0

□木兮

 

给身体排毒的最佳方式,不仅是良好的生活习惯,更重要的是了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,分时段排毒。

胃:早上腹式按摩(7:00—9:00)

有的人除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、宵夜一个也不少。如此一来,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

清晨起床时,先深呼吸,进行腹式呼吸,采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3—4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2—3遍。每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

脾:上午捶小腿(9:00—11:00)

春季来临,人们胃口变好,常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑等现象。

上午9—11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动,跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。

小肠:午后后蹬腿(13:00—15:00)

小肠将水分分给膀胱,身体垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题。

在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。还可以帮助解决午后的春困问题。

肾:下班前双脚抓地(17:00—19:00)

肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。长此以往,肾脏排毒不顺利,无形中增加了肾脏的负荷,使人感觉四肢无力,体倦思睡。

每日17:00—19:00时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅。

心:没事儿吃点“苦”(19:00—21:00)

人的心火随着气温慢慢攀“升”。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。

当心包经开始工作的时候,可以在此期间试试吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草。

肝:当睡则睡(1:00—3:00)

“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

凌晨1—3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。另外,作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,同样可以达到提升肝脏排毒效率的效果。

版权所有 南昌弘益科技有限公司网站技术支持:云端科技

赣ICP备15005709号 互联网药品信息服务资格证书编号:(赣)-非经营性-2017-0007

友情链接:国家食品药品监督管理局国家科技部网站︱国家食品药品监督管理局药品审评中心江西省食品药品监督管理局︱ 中国生物技术发展中心


赣公网安备 36010902000143号

友情链接:澳彩网彩票  北京赛车pk拾玩法介绍  北京赛车pk拾平台评测网  北京赛车pk拾遗漏   快赢彩票  北京赛车pk拾走势  北京赛车pk拾走势  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!