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早春防心梗须控“三高”

发布时间:2018-02-14 09:21:57 | 来源:【《医药养生保健报》】
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□李松 张颖颖

 

早春气候多变,一些老年人呢一下子不能适应季节的变化,表现最为明显的就是

心脑血管发生痉挛闭塞,导致缺血。如果心脏上的冠状动脉闭塞到一定程度,就会导致心肌梗死。想要预防心肌梗死,尤其对于高脂血症、高血压、糖尿病等“三高”人群,须坚持服药治疗,在此基础上可以尝试点按穴位。

按太溪穴稳血压 高血压有肝阳上亢型和肝肾阴虚型。肝阳上亢的人经常面色红,脾气相对暴躁,容易着急,血压波动比较大。肝肾阴虚的人,经常觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等,一般情况下血压波动不大。太溪穴是肾经上的一个穴位,按揉此穴可以补充肾水,从而稳定血压。太溪穴位于足内侧,足内踝(高点)后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处按揉,找寻酸痛胀最明显的地方,即是太溪穴。找到后,可以用按摩棒,或者自己的手指进行按摩,按揉时,用力向下按压,每只脚按揉5~7分钟,每天按揉2~3次。

按丰隆穴调血脂 中医认为,高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。血脂异常的人应该健脾化湿。丰隆穴属足阳明胃经,按揉此穴具有和脾气、化痰湿的作用,可有效调节血脂。丰隆穴位于人体小腿的前外侧,外踝尖向上约9横指的距离,按压时有胀痛感处即是。刺激丰隆穴采用食指指腹按揉的方式,顺时针按揉双腿对称穴位各3~5分钟,力度适中,感到腿部发热为宜,早晚各1次。

按然谷穴降血糖 然谷穴具有益气固肾、清热利湿的功效,因此,通过按揉然谷穴,可有效稳定、降低血糖。然谷穴位于脚的内侧,在踝骨向前斜下方2横指左右,可摸到一个凸骨,凸骨的下缘就是然谷穴。可采用按揉的方式刺激此穴,顺时针按揉双脚两对称穴位各1~3分钟,力度适中,使穴位局部感到酸胀即可。需要注意的是,糖尿病患者不可单独依靠此方法降糖。

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